Jennifer Wade
Qualified Personal Training (QPT®)
Die vier SÄulen für Erfolg und Gesundheit
1. Säule – KRAFT
Steigerung der Kraft- und Muskelfähigkeit durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur,
Gewebestraffung, Muskeldefinition zur Gesunderhaltung und Vorbeugung vor Verletzungen,
Stabilisierung der Gelenke und gezielte Vorbereitung zur Durchführung ihrer Sportarten
Was bieten Jennifer Wade und ihr Personal-Trainer-Team?
Koordinatives Kraft- und Personal-Fitness-Training, gerne auch spezifisch abgestimmt auf Sportarten wie Tennis, Golf, Fußball, Laufen, Marathon etc. …
Rehabilitatives und präventives Personal-Training, insbesondere bei Rückenbeschwerden, Rheuma, Sportunfällen, Muskelschwund, Arthrose, Osteoperose.
Bodyforming – figurbetontes Personal-Training und Aufbau spezifischer Muskeln (Bauch, Beine, Po, Arme)
2. Säule – BEWEGLICHKEIT und FLEXIBILITÄT
Steigerung der Beweglichkeit und des gesamten Bewegungsapparates
zur Beseitigung von muskulären Dysbalancen, Verkrampfungen
und Verspannungen hin zur optimalen Körperhaltung.
Was bieten Jennifer Wade und ihr Personal-Trainer-Team?
-
Beweglichkeits- und Flexibilitätstraining
-
Koordinationstraining
-
Pilates und Yoga
-
Stretching
3. Säule – HERZ-KREISLAUF
Herz-Kreislauftraining zur Anregung des Fettstoffwechsels, Erhöhung der Ausdauer
und der Sauerstoffaufnahme, Ökonomisierung der Herztätigkeit, Blutdrucksenkung,
Stärkung des Immunsystems sowie der Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen. Effekt:
Durch die Ausschüttung von Adrenalin positive Ausstrahlung auf die Psyche und den
Geist.
Was bieten Jennifer Wade und ihr Personal-Trainer-Team?
-
Laktattest,- Lauf-Leistungsanalyse, -Fettmessung
-
Lauftraining mit Vorbereitung auf Marathon/Triathlon (indoor/outdoor)
-
Spinning, Radtraining (indoor/outdoor)
-
Nordic Walking
-
Wandern
4. Säule – ERNÄHRUNG / metabolic balance®
Ernährung und metabolic balance für dauerhafte, ausgleichende und gesunde
Ernährung, Gewichtsreduktion ohne Jo-jo-Effekt, Abbau von Körperfett, Förderung
des Stoffwechsels sowie das Erlernen von neuen Essgewohnheiten, Erkennen von Ernährungsfehlern,
Beseitigen von Essstörungen, Senkung des Blutdrucks, Blutzuckers und des Cholesterinspiegels,
dadurch Milderung oder Beseitigung von Menopausenproblemen, Migräne, Gelenkbeschwerden
sowie Magen-Darmproblemen, Steigerung der Schlafqualität.
Was bieten Jennifer Wade und ihr Personal-Trainer-Team?
-
Individuelle Ernährungsberatung
-
Ernährungsanalyse anhand des Blutbildes
-
Erstellung eines individuellen Ernährungsplan, gerne auch abgestimmt auf ihre sportlichen Tätigkeiten- und Zielsetzungen
-
Kochkurse und/oder individuelle Beratung von unserer Ernährungs- und metabolic balance®-Expertin und ausgebildeten Köchin Juliana Kohlhaas
Jennifer Wade – Personal-Training für anspruchsvolle Individualisten die keine Kompromisse eingehen wollen!
Besuchen Sie die Jennifer Wade-Trainingsresidenz: Personal-Training München / Personal-Training Starnberg, Personal-Fitness München / Personal-Fitness Starnberg und metabolic balance® München / metabolic balance® Starnberg
